Bangla News Dunia, সারদা দে : করোনা ভাইরাসের জেরে মানুষ এখন কার্যত গৃহবন্দী। সমস্ত স্কুল কলেজ বন্ধ। অফিসগুলোতেও ওয়ার্ক ফ্রম হোম করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে সরকার। এই অবস্থায় বেশির ভাগ মানুষের সময় কাটছে ঘরে বসে। তবে এই অবস্থায় নিজের শরীরের দিকে সবারই খেয়াল রাখা উচিত। কারণ দুর্বল শরীরে এই ভাইরাসের সংক্রমণের আশংকা বেশি থাকে। তবে শুধুমাত্র এই ভাইরাস মোকাবিলার জন্য নয় , খেয়াল রাখতে হবে সব সময়ই । আর নিজের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য প্রয়োজন পুষ্টিকর খাদ্যের। তাই আসুন দেখে নেওয়া যাক কিছু এমন খাবারের কথা যা মানুষের শরীর এবং মন দুই ভালো রাখবে।
ডার্ক চকলেট :
মানুষের শরীরের সাথে সাথে মন ভালো করতেও জুড়ি নেই এই ডার্ক চকোলেটের । ডার্ক চকোলেটের মধ্যে উপস্থিত উপাদান মানুষের ওজন নিয়ন্ত্রণ রাখতে সাহায্য করে। তাই ঘরে বসে নিজের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে খেতেই পারেন একটুকরো ডার্ক চকলেট। কাজ করার সাথে সাথে ভালো হয়ে যাবে মন ও।
বাদাম :
মানুষের শরীর সুস্থ রাখতে বাদামের জুড়ি মেলা ভার। বাদামের মধ্যে মানুষের শরীরের জন্য সব রকম দরকারি উপাদানই উপস্থিত। তার মধ্যে আছে ওমেগা ৩ এবং উপকারী ফ্যাট।
ওটস :
ওজন নিয়ন্ত্রণে এনে মানুষের শরীরকে সুস্থ রাখতে যে খাবার গুলির কথা প্রথমেই মাথায় আসে তার মধ্যে অন্যতম হলো এই ওটস। মিহিদানার এই শস্য মানুষের শরীর কে প্রয়োজনীয় পুষ্টি প্রদান করে। তাই সকালের ব্রেকফাস্টে একবাটি ওটস থাকাটা জরুরি।
ঘরে বসে থেকে করোনা ভাইরাসের সংক্রমণ থেকে নিজেকে এবং নিজের পরিবারকে দূরে রাখুন। স্বাস্থ্যকর খাবার খান আর মন ভালো রাখুন। শরীর ভালো থাকলে দূরে যেতে থাকবে এই ভাইরাসের প্রকোপ।
