Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- হঠাৎ ঘাড়ে ব্যথা হচ্ছে ? আপনি কাজ করতে করতে হঠাৎই ঘারের একদিকে প্রবল টান অনুভব কিছুতেই ঘাড় ঘোরানো যাচ্ছে না। জানেন কি এর কারণ —-
১. যাঁরা দীর্ঘদিন ধরে কম্পিউটারের সামনে বসে কাজ করছেন তাঁদের সমস্যা আসতে বাধ্য। এর ফলে ঘাড়ের মধ্যে হাড়ে ফাঁক থেকে যায়। যেখান থেকে ব্যথা হতে পারে।
২. কোনও দুর্ঘটনায় ঘাড়ে আঘাত পেলে ব্যথা বহুদিন স্থায়ী হয়। মাঝে মাঝে পেশীতে টান গেলে ব্যথা হতে পারে।
৩. বসার ভঙ্গীতে সমস্যা থাকলে ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে। বাঁকা ভাবে শুয়ে থাকলে ঘাড়ে চাপ পড়ে, সেখান থেকেও ঘাড়ে ব্যথা হতে পারে।
৪. দীর্ঘক্ষণ একজায়গায় বসে থাকলে পেশিতে খিল ধরে এবং ঘাড়ে ও কাঁধে ব্যথা হয়। একভাবে বসে থাকতে থাকতে আচমকা টান লেগেও ব্যথা হতে পারে।
কিছু প্রতিকার —–
১. সব মানুষের প্রতিদিন ঘাড়ের ব্যায়াম করা উচিত। অন্তত ১০ মিনিট সময় দিন।
২. ঘাড়ে ব্যথার কারণ আগে ভালো করে জানুন। স্পন্ডেলাইটিস ছাড়া অন্য কারণ হতে পারে।
আরো পড়ুন :- ৭ দিনে চুল ঝরা বন্ধ করুন ! পরখ করুন তেজপাতা
৩. চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া নিজের ইচ্ছেমতো পেনকিলার খাবেন না।
৪. আপনার মানসিক অবসাদ, দুশ্চিন্তা থেকেও ঘাড়ের ব্যথা আসে। চাপ বেশি থাকলে তা কমানোর চেষ্টা করুন।
৫. আপনার ঘাড়ের ব্যথা একসপ্তাহের বেশি হলে চিকিৎসকের কাছে যেতেই হবে।
৬. ঘাড়ের ব্যথা বেশি থাকলে গাড়ি চালানো, ভারী কাজ করবেন না।
Highlights
1. হঠাৎ ঘাড়ে ব্যথা হচ্ছে ?
2. আপনার ঘাড়ের ব্যথা একসপ্তাহের বেশি হলে চিকিৎসকের কাছে যেতেই হবে
#PAIN #Health
