Bangla News Dunia, অজয় দাস :- সারা দিনে কম বেশি জল আমরা সকলেই খাই। কিন্তু আমরা যদি রাতে শোবার আগে এক গ্লাস হালকা গরম জল পান করি তা আমাদের শরীর থেকে অনেক রোগ মুক্ত করতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক উপকারিতা গুলো –
১. ঠাণ্ডা লাগা সারায় :- ঠান্ডা লাগা , কফ , গলা ব্যাথা ও কাশির জন্য গরম জল খুবই উপকারী। গরম জল বুকের ভিতরে জমে থাকা কফকে গলিয়ে বের করতে সাহায্য করে। গলা ব্যাথা কমাতে সাহায্য করে এবং শ্বাস নালী পরিষ্কার করে নিঃশ্বাস নিতে সহযোগিতা করে।
২. শরীরে রক্ত চলাচল ঠিক রাখে :- গরম জল আমাদের শরীরের রক্ত চলাচল স্বাভাবিক করে , ফলে নার্ভ ঠিক থাকে , পেশি সক্রিয় হয় ও শরীরের মধ্যে জমে হাক অপ্রোজনীও ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলকে নষ্ট করতে সাহায্য করে।
৩. শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে :- গরম জল পরিপাক ক্রিয়া ভালো ভাবে হতে সাহায্য করে। ফলে আপনি যা খাবেন তা সহজেই হজম হয়ে যাবে। এর জন্যই কথায় আছে “গরম জল চরম ফল“। এছাড়া আপনি যদি শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমাতে চান তবে প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস হালকা গরম জলের সাথে এক টুকরো পাতি লেবু মিশিয়ে খেতে পারেন। এতে শরীরে জমে থাকা অতিরিক্ত ফ্যাট ঝড়ে যাবে।
[ আরো পড়ুন :- দুধের সাথে এই খাবার গুলো কখনই খাবেন না। বলছে আয়ুর্বেদ ]
৪. মহিলাদের মাসিকের সমস্যা দূর করে :- গরম জল মহিলাদের অনিয়মিত মাসিকের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। এই হালকা গরম জল পেটের পেশিকে শান্ত ও সবল করে যা মাসিকের সমস্যাকে দূর করে।
৫. অকাল বাধক্য রোধ করে :- শরীরের বজ্য পদার্থ বের হতে না পারলে তা আমাদের ত্বকের উপর প্রভাব ফেলে। গরম জল শরীরের এই বর্জ্য বেরকরতে সাহায্য করে। ফলে ত্বক সুন্দর ও তরতাজা থাকে।
৬. চুলের স্বাস্থ ভালো রাখে :- গরম জল মাথার স্নায়ুকে সচল করে। ফলে সেই স্নায়ুর মাধ্যমে চুলের গোড়ায় খাদ্য পৌঁছোয়। তার ফলেই চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটে।
৭. হজম শক্তি বৃদ্ধি করে :- আমাদের খাবারের সাথে থাকা চর্বি ঠান্ডা জলের সংস্পর্শে আসলে তা জমে যায় ফলে খাবার হজম হতে চায় না। কিন্তু গরম জল এই চর্বি গুলোকে গলিয়ে খাবার হজম করতে সাহায্য করে। এছাড়া আমাদের খাবারের সাথে থাকা তৈলাক্ত পদার্থ খাদ্যে নালীর গায়ে জমে যায়। ফলে খাদ্য নালী সংকুচিত হয় ও পরে বিভিন্ন রোগের সৃষ্টি হয়। যেমন গ্যাস অম্বল হতে পারে। তবে গরম জল এই তৈলাক্ত পদার্থ পরিস্কার করে খাদ্য নালীকে পরিষ্কার রাখে।
