Bangla News Dunia , অমিত রায় :- বর্তমান সময়ে পুরুষদের মধ্যে স্পার্ম অথাৎ শুক্রাণু কম হওয়ার সমস্যা দেখা যাচ্ছে। শুধু তাই নয় এই স্পার্ম কম হওয়ার ফলে যৌন সমস্যায়ও ভুগছে অনেকে। একটু বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই সমস্যা গুলি চরম আকার নিচ্ছে। ফলে অনেকেই বিভিন্ন ডাক্তার দেখিয়ে থাকে। তবে তাতে কখনো কাজ হয় আবার কখনো হয় না। তবে এর থেকে বাঁচার জন্য আপনাকে কিছু নিয়ম ও নিজের খাবার – দাওয়ারের উপর নিয়ন্ত্রণ রাখলেই সমস্যার সমাধান হবে।
আরো পড়ুন :- প্রাক্তনের সাথে প্রেমে মাথায় রাখুন এই জিনিস গুলি
বিভিন্ন শারীরিক কারণে এই শুক্রাণু কম হওয়ার সমস্যা দেখা দেয়। এর পিছনে যেই কারণ গুলি থাকে মূলত তা হলো – পর্যাপ্ত ঘুম না নেওয়া , টেনশন করা , শরীর চর্চা না করা , সঠিক খাদ্য গ্রহণ না করা।
আর এই শুক্রাণু কম হওয়ার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে গেলে আপনাকে পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুম নিতে হবে। চিন্তা বা টেনশন নিজের থেকে দূরে রাখতে হবে। প্রতিদিন না হলেও সপ্তায় ৪ থেকে ৫ দিন শরীর চর্চা করতে হবে। এরই সাথে সঠিক খাদ্য গ্রহণ করতে হবে। যেমন খাদ্যের মধ্যে ভিটামিন জাতীয় বেদানা , অভিভ অয়েল , ডিম , বাদাম খেতে পারেন। অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যুক্ত খাবারের মধ্যে কলা , আম , আপেল , আখরোট খেতে পারেন। এরই সাথে মাছ – মাংস খেতে পারেন।
আরো পড়ুন :- কোনো নারী আপনার প্রতি আসক্ত ? সেটি বুঝবেন কিভাবে
আরো খবরের জন্য আমাদের চ্যানেল ফলো করুন
বিশেষ বিজ্ঞপ্তি :- বর্তমান সময়ে আমরা সকল দেশ বাসি করোনা মহামারীর মধ্যে দিয়ে যাচ্ছি। দেশে করোনা কিছুটা কমলেও ঢিলেমি দেবেন না । এই অবস্থায় নিজের ও নিজের পরিবারের খেয়াল রাখুন। প্রয়োজন ছাড়া ঘরের বাইরে বেরোবেন না। আপনার সময় আসলে ভ্যাকসিন নিন। এতে করোনা থেকে মুক্তি পাবেন। ভয় পাবেন না নিয়ম মেনে চলুন। নিজে সুস্থ থাকুন ও অপরকে সুস্থ রাখুন। একদিন খারাপ সময় কেটে গিয়ে ভালো সময় আসবে।
আরো পড়ুন :- তারুণ্য ও যৌবন ধরে রাখতে চাইলে নিয়মিত এই খাবার গুলো খান
