Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- কিডনি সুস্থ রাখার কিছু ঘরোয়া উপায় ! মানুষের শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হলো দুটি কিডনি বা বৃক্ক। কিডনির মধ্য দিয়ে শরীরের রক্ত প্রবাহিত হয় ও তার মধ্য থেকে নানা রেচন বা বর্জ্য পদার্থ পৃথক করে প্রস্রাবের মাধ্যমে বের করে দেওয়া হলো কিডনির অন্যতম কাজ। জানেন কি নানা সমস্যায় কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হয় ও কখনো কখনো বিকলও হয়ে পড়ে। তাতে আরো সমস্যা বাড়ে। তাই একটু সচেতন হলে কিডনি সুস্থ থাকবে।
এক নজরে কিডনি সুস্থ রাখার উপায় —–
১. রোজ স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন। প্রচুর শাকসবজি খান। রোজ কম কমে ৩ থেকে ৪ লিটার জল পান অবশ্যই করুন।
২. যেকোনো কারণেই হোক ডায়েট চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া না করাই ভালো। এতে নানা সমস্যা বাড়তে পারে।
৩. রক্তের শর্করা ও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন। ডায়াবেটিকস বা রক্তচাপ একটু বেশি থাকলেও শারীরিক সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
৪. ধূমপান কিডনির জন্য ক্ষতিকর। কিডনি সুস্থ রাখতে হলে ধূমপান বর্জন করতে হবে।
আরো পড়ুন :- করোনা আবহে বেড়াতে যেতে পারেন এই সমস্ত জায়গায় !
৫. আপনার অতিরিক্ত মেদ-ভুঁড়ি থাকলে তো ডায়েটিশিয়ানের পরামর্শে তা কমাতে হবে।
৬. অনেক ওষুধ, হারবাল পণ্য, ভেষজ উপাদান কিডনির জন্য ক্ষতি হতে পারে। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনো ওষুধ সেবন করবেন না।
যদি সমস্যা হয় নিয়মিত কিডনির পরীক্ষা করুন, বিশেষ করে যারা ঝুঁকিপূর্ণ। সুস্থ থাকুন , ভালো থাকুন।
Highlights
1. কিডনি সুস্থ রাখার কিছু ঘরোয়া উপায় !
2. যদি সমস্যা হয় নিয়মিত কিডনির পরীক্ষা করুন
#Kidney #Health
