Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী : জল মানে জীবন। জীবনের উত্স হল জল। তাই জল ছাড়া বেঁচে থাকা প্রায় অসম্ভব। তেষ্টা পেলে গ্লাস বা বোতলে জল খেলেই মনের ও শরীরের শান্তি। কিন্তু আয়ুর্বেদ অনুসারে, জল পান করারও রয়েছে সঠিক পদ্ধতি। মানেটা হল. জল খেলেই হল না। আপনি বসে খাচ্ছেন নাকি শুয়ে খাচ্ছেন নাকি দাঁড়িয়ে খাচ্ছেন, তার উপর শরীরে জলের প্রভাব পড়ে। তাই তেষ্টা মেটালেই চলবে না, সঠিক পদ্ধতি পান করলে তবেই সেই জল কাজে দেবে। সাধারণত, প্রতিদিন প্রায় ২ লিটারের বেশি জল পান করা প্রয়োজন। জেনে নিন কীভাবে ও কখন জল পান করলে ভালো হবে ?
জল খাওয়ার সময় বসে থাকুন। আপনি যদি দাঁড়িয়ে জল খান, তাহলে কোনও প্রকার পরিশোধন ছাড়াই প্রচণ্ড শক্তির সঙ্গে সরসরি পেটে চলে যাবে জল। তাতে কিডনির উপর বাড়তি চাপ পড়ে।
দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় জল পান করলে স্নায়ুর মধ্যে উত্তেজনা সৃষ্টি হতে পারে। আর্থাইটিস ও জয়েন্টের যন্ত্রণা বাড়তে পারে।
বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, শুধু বসে পান করলেই নয়, জল পান করতে হবে ধীরে ধীরে। কারণ শরীরকে পুষ্টি জোগানোর জন্য ফিল্টার হওয়া অনেক বেশি জরুরি।
জল পান করার সময় আরও কিছু জিনিস এড়িয়ে চলা দরকার। একেবারে প্রচুর পরিমাণে জল পান করা উচিত নয়। বায়ু ও খাদ্যের নলে অক্সিজেনের অভাবের কারণ হতে পারে। তাতে ঘটে যেতে ভয়ংকর ঘটনা।
খাওয়ার সময় ও খাওয়ার পরপরই জল পান করা এড়িয়ে চলুন। কারণ জল শরীরের প্রাকৃতিক রসকে পাতলা করে দিতে পারে। তাতে হজমে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে।
ব্যায়াম করার সময় খুব বেশি জল পান করবেন না। কারণ শরীরের সোডিয়ামের ঘনত্ব কমে যেতে পারে। প্রাকৃতিক ইলেক্ট্রোলাইটগুলি ধীরে ধীরে কমে যেতে। অনুশীলন থেকে ব্রেক নেওয়ার সময় অল্প করে জল পান করুন। মুখ ও গলায় অল্প জল দিলে দ্রুত আরাম পাবেন।
আরও খবর পেতে ফলো করুন আমাদের চ্যানেল
