Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- মাটিতে বসে খাওয়ার বহু উপকার ! বর্তমানে প্রায় সকল বাড়িতেই মাটিতে বসে খাওয়ার রেওয়াজ নেই বললেই চলে। কিন্তু ঠিক এই কারণেই কিন্তু একাধিক শারীরিক সমস্যার দিন দিন বেড়েই চলেছে। বিশেষজ্ঞরা বলছে বাবু হয়ে বসে খাওয়ার সময় আমাদের শরীরের ভিতরে অনেক কিছু পরিবর্তন হতে শুরু করে।
মাটিতে বসে খেলে কিছু উপকার মেলে—
১. মাটিতে বসে খাবার খাওয়ার সময় আমরা কম-বেশি ১০-১৫ মিনিট পদ্মাসনে বসে থাকি। ফলে মেরুদণ্ডের নিচের অংশের ক্ষমতা বাড়তে শুরু করে।
২. স্বাভাবিকভাবেই কোমরের যন্ত্রণা কমতে থাকে সেই সঙ্গে শরীরের নিচের অংশের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
৩. মাটিতে বসে খাওয়ার সময় আমাদের বারে বারে সামনে-পিছনে যেতে হয়, যে কারণে বিশেষ কিছু পাচক রসের ক্ষরণ যায় বেড়ে।
৪. হজম ক্ষমতার উন্নতি ঘটে সেই সাথে বদহজম এবং গ্যাস-অম্বলের মতো সমস্যাও যায় কমে।
৫. মাটিতে বসে খেলে দেহের নিচের অংশের গুরুত্বপূর্ণ পেশীগুলির ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়। ফলে শরীর খুব নমনীয় হয়ে ওঠে।
৬. মাটিতে বসার অভ্যাস করলে শিরদাঁড়া সোজা থাকে। পিঠ, কোমর এবং কাঁধের যন্ত্রণা কমে যেতে পারে।
৭. গুরুত্বপূর্ণ গবেষণা অনুসারে পা দুটো ভাঁজ করে মাটিতে বসা শুরু করলে নাকি সারা শরীরে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্তের প্রবাহ বেড়ে যায়।
৮. পদ্মাসনে থাকাকালীন শরীরের ভিতরে এমন কিছু পরিবর্তন হতে শুরু করে যে তার প্রভাবে মানসিক চাপ কমে ও স্নায়ুর ক্ষমতা বাড়ে।
তাই মাটিতে বসে খান আর শরীর রাখেন চাঙ্গা।
Highlights
1. মাটিতে বসে খাওয়ার বহু উপকার !
2. স্নায়ুর ক্ষমতা বাড়ে
#Health #Lifestyle
