Bangla News Dunia, সুমিত দাস :- বর্তমান সময়ে বেশিরভাগ মানুষই কোনো না কোনো সময় মানসিক অবসাদের শিকার হয়েছেন। মূলত ২০ থেকে ৩৫ বছরের যুবক যুবতীরা এই মানসিক অবসাদের শিকার বেশি হয়ে থাকেন। তারা বিভিন্ন কারণে মানসিক অবসাদের স্বীকার হয়ে থাকেন।
তবে এর থেকে বেরোবার জন্য মানুষ চেষ্টা করলেও তা হয়ে ওঠে না। কারণ সেই ব্যাক্তি বুঝতেই পারে না তিনি কি ভাবে এর থেকে বেরোবেন। মানুষ বিভিন্ন কারণে মানসিক অবসাদে ভুগতে পারেন যেমন – কর্মহীনতা , পারিবারিক কলহ , বন্ধু মহলে হাসির পাত্র , বন্ধু না থাকা , একলা থাকা , কর্মস্থানে কাজের চাপ। এছাড়াও বর্তমান সময়ে বেশ কিছু যুবক যুবতী সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে মানষিক অবসাদে ভুগছেন।
আরো পড়ুন :- স্মৃতিশক্তি অটুট রাখতে চান ! মেনে চলুন কিছু টিপস
এই মানষিক অবসাদের ফলে মানুষের দৈনন্দিন জীবন যাত্রা পরিবর্তন হয়ে যাচ্ছে। প্রচুর মানুষ এই অবসাদের ফলে নিজের জীবন অসময়ে ত্যাগ করে দিচ্ছেন। এর থেকে মুক্তি পাবার জন্য বিশেষজ্ঞরা কিছু পরামর্শ দিয়েছেন যা মানলে কোনো ব্যাক্তি তার অবসাদ থেকে মুক্তি পেতে পারেন। চলুন বিশেষজ্ঞরা কি বলছেন দেখে নেওয়া যাক।
বিশেষজ্ঞদের মতে ১. আপনার যদি মনে হয় আপনি মানষিক অবসাদে ভুগছেন তা পরিবারের লোকের কাছে বলুন। ২. যেই কারণে আপনি অবসাদে ভুগছেন তার থেকে বেড়িয়ে আসার চেষ্টা করুন। ৩. পুরানো দিনের কিছু বন্ধুদের সাথে দেখা করুন ও তাদের সাথে সময় কাটান। ৪. যেই কাজটি করে আপনি মানসিক ভাবে শান্তি পান তা করার চেষ্টা করুন। ৫. দরকার পড়লে কোনো বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নিন , যাতে আপনার জীবন বেঁচে যায়।
এছাড়া বর্তমানে প্রচুর ছেলে – মেয়ে সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে মানসিক অবসাদে চলে যাচ্ছেন। এর থেকে বাঁচার জন্য মোবাইল ব্যবহার কমিয়ে দিন ও বাইরের খেলাধুলোয় মন দিন তা হলে আপনার মন অন্য দিকে চলে যাবে। এই সকল উপায়ের মাধ্যমে আপনি মানষিক অবসাদের থেকে মুক্তি পেতে পারেন। তবে মাথায় রাখবেন জীবন একবারই পায় মানুষ। তাকে কোনো ভাবে নষ্ট হতে দেবেন না।
আরো পড়ুন :- অল্প বয়সে রূপ – যৌবন না হারাতে চাইলে , এই কটি জিনিস মেনে চলুন
