Bangla News Dunia , পল্লব চক্রবর্তী :- শীতকালে বাড়ান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ! এই বছর করোনা মহামারীর কারণে সকলে স্বাস্থ্য নিয়ে খুব উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েছে। তাই শরীরে দরকার অনাক্রম্যতা বা দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। কিন্তু জানেন কি শীতের মরসুমে বেশ কিছু ফল পাওয়া যায়, যা আসলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। তাই রোজ খাওয়ার পরে খান অন্তত একটি ফল।
এক নজরে দেখুন সেই সব ফল গুলি ——
১. একটি পরিচিত ফল পেয়ারা যাতে আছে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস সমৃদ্ধ, এটি আমাদের দেহে রোগ সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে। এছাড়া এটি হার্ট এবং রক্তে শর্করার জন্য ভালো।
২. এই শীতের মরসুমের গুরুত্বপূর্ণ ফল ন্যাসপাতি। এটির রস পেটের অন্ত্রের জন্য খুব ভালো। ইহাতে আছে ভিটামিন ই ও সি এর মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
৩. কমলা লেবুতে আছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি। যা রোগ সংক্রমণের ঝুঁকি কমায় ও শরীরকে ভিতর থেকে শক্তিশালী করে তোলে। তাই নিয়মিত আপনি এটি খেতে পারেন।
আরো পড়ুন :- বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে আমলকির উপকারিতা জানুন।
৪. আপেল শরীরকে বহু রোগ থেকে রক্ষা করে। ইহা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে তোলে। আপেলে ফাইবার, ভিটামিন সি ও কে থাকে। যা খুবই উপকারী।
৫. বেদনা বা ডালিম রক্তকে পাতলা করে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ , হার্ট , ওজন কমানো ও ত্বকের জন্য খুব ভালো।
তাই এই শীতে রোজ খান এই ফল গুলি।
Highlights
1. শীতকালে বাড়ান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা !
2. শীতে রোজ খান এই ফল গুলি
#Fruit #Health
